レコーデイングダイエットお薦め本（岡田斗司夫著）

◆『いつまでもデブと思うなよ』（新潮新書 735円税込み）は、レコーディングダイエットを
多くの人に広めた本で、５０万部を超えたベストセラーになりました。

この本を読むと、著者の岡田斗司夫さんが提唱する「毎日の自分の摂取カロリーと体重を記録する」という「レコーディングダイエット」の方法が、どうして画期的であるのか、着実な成果が期待できるのか、リバウンドを起こしにくいのかがよく分かります。

食事や間食のカロリーをメモし続けることによって、自分の食生活をカロリー総量によってコントロールできるようになり、岡田さん自身がこの方法で、１１０㎏以上あった体重を５０㎏も減らすことに成功しました。

森三中の村上知子さんや泉ピン子さんなど多くの芸能人がレコーディングダイエットにはまり、成功していいます。

無理な目標をたてずゆっくり減量してゆくので、ある意味「マイペース」な方法ですが、他のダイエットと併用したり、急な減量をめざしたりと「自己流」で行うと失敗することもあるそうです。

◆また岡田さんのもうひとつの著書『脱デブ』（ソニー・マガジンズ新書　税込み８１９円）は、『いつまでもデブと思うなよ』の姉妹編ともいえる本です。

レコーディングダイエット成功のポイントが１００個紹介されており、段階をふんで実行し、先に進んでいけるようになっています。

岡田さんによれば、『いつまでもデブと思うなよ』か、『脱デブ』のどちらかを読んで、レコーデイングダイエットの方法を理解してほしいということです。

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