レコーディングダイエット 口コミ情報２
レコーディングダイエットただいま奮闘中の女性です。成果もそれなりに出始めました。（８０㎏超えていたのが７０㎏ちょっとに！）
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ダイエットを思いついてから○年。。レコダイを知って「これならできる？」と思い立つも、数ヶ月そのまま経過。あるとき最初の段階（とりあえずは食べたものの名前だけノートにメモ。）へ。あと体重も毎日記録。
そして、「結構食べているなあ、体重減らないなあ（当たり前か！）」と。それで摂取カロリーのメモに踏み切りました。
コンビニのおにぎり等はカロリーを書いてありますが、台所で料理するときは、ちょっと面倒ですね。でもネット検索やカロリー事典を参照に何とか書いてみました。
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カロリーを書いてみると、確かにこんなにカロリー食べているんだ、という気持ちになります。特に朝おなかのすくので、沢山食べてる。
食べたものだけメモしていた時も、記録することって効果あるんだ、と思いましたが、カロリーを書くと更にその効果を実感。
朝食を少し減らす努力をするようにしました。最初の１０日程で１㎏位減ったんですよ。それで自分なりに体重の目標をたててみることにしました。
レコーディングダイエットでは、ゆっくりとダイエットを進めるんですよね。始めてみたい方は、ぜひ岡田斗司夫さんの本『いつまでもデブと思うなよ』や『脱デブ』を読んで下さい。「ちょっと聞き」の知識だけじゃなくて。
私は最初は５㎏減を目標にしました。摂取カロリーの抑え方もほどほどにしました。
食品の選び方に工夫をすれば、おなかいっぱい感があっても、そんな高カロリー食ではないんだ、好きなものもすごいがまんはしなくていいんだ、というのも嬉しい発見でした。
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