レコーディングダイエット 口コミ情報３
レコーディングダイエットを始めると、毎日食べたものの総カロリーと自分の体重を記録します。体重の「へった」「ふえた！？」「かわらない」には一喜一憂。
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でもレコーディングダイエットの成果はそんなにすぐには出ません。自分なりの体重目標や一日の摂取カロリーの目標をたてて、段階的にすすめてゆきます。
無理のないやり方をするために、何段階にも分けている人も多いです。一日の総カロリーについても、まず今時点ではどれくらいか、を知ることが大切で、現実とあまり遠い目標をたててしまうと挫折してしまいますよね。
ある程度の成果を出しつつある人のブログでは、皆共通して少しずつ着実に進んでいるという感じです。
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レコーディングダイエットをこれからはじめて挑戦する方に、経験者が共通して勧めるのは、岡田さんの本（『いつまでもデブと思うなよ』や『脱デブ』）を読んでみるということのようです。
別に、本の宣伝をするという意味ではなく、本にはレコーディングダイエットのやり方、こつ、要点などが「部分的に」ではなくてすべて載っているからです。
確かに「ちょっと見」や「聞きかじった情報」だけを元にはじめてしまうと、本来のレコーディングダイエットとは違ってしまう可能性もあるので、ぜひ本をということです。友人や知人に借りて読んでもいいわけですよね。
レコーディングダイエットのやり方を多くの人に正確に知ってほしい、ということから、最近では著者自身もブログで、その辺りのことを提言されています。
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