レコーディングダイエット 泉ピン子さんの場合
芸能人のダイエット成功話は多くありますが、最近ではレコーディングダイエットで見事に痩せた森三中・村上知子さんや、泉ピン子さんが話題になっています。
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泉ピン子さんの場合は、以前にも役作りで別のダイエットに挑戦し、見事１０㎏も痩せたそうです。しかしそのあとリバウンドに悩みます。
今回は作家の岡田斗司夫さんが自ら成功し、著書『いつまでもデブと思うなよ』や『脱デブ』で書いているレコーディングダイエットに挑戦。４ヶ月間で１５㎏もの減量し成功し、若々しさも増したようです。
レコーディングダイエットの魅力は、リバウンドが起こりにくいことです。それは、正確に行えばダイエット方法に無理がなく、好きな食べ物をがまんしたり、空腹感をおさえこんだりしなくてもよいからです。
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その方法は「毎日食べたり飲んだりしたもののカロリーと体重をメモする」というシンプルなもの。
逐一記録する、食べ物のカロリーをカロリー表を参考にして書く、という作業は慣れるまでちょっぴり面倒ですが、急がば回れです。
岡田さんの２つの著書を読むと、レコーディングダイエットの正しいやり方がわかります。ちょっと聞きではなく、ぜひすべて理解して始めることがお薦めです。
一日の総カロリー目標を設定するのですが、その目標の立て方は、段階を踏んで進歩するもので、決して無理をしないことや、最初は食べたものの名前だけ書く（カロリーはなくてもOK)、これだけで自分の食生活をふりかえることになります。
また○○より○○のほうが、沢山食べてもカロリーが低い！とか、
○○はちょっピリ食いでもこんな高カロリーか、とかわかります。ぜひお薦めですよ。
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