レコーディングダイエットテンプレートについて

レコーディングダイエットの必須アイテムである、食品のカロリーや体重の「記録」について、文具店で買ったり家にあるお気に入りのノートやメモ帳を使う人も多いです。

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また、話題のダイエット本やカロリーブックに付録としてダイアリーやメモ帳が付いていることもあり、人気があります。
（『ＦＹＴＴＥカロリー手帖２００８／０９年版』学習研究社　税込９９０円　）

また、パソコン上でのテンプレートも、レコーディングダイエットの人気の広がりによって色々な種類のものがたくさん登場しています。

たいていは登録無料で、登録すると、その日の体重や食品の摂取カロリーを記録し、すぐに総カロリーが出たり、そのほかにも色々なサービスが付随しているものもあります。

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健康状態にあったカロリーのダイエットメニューやレシピを提示してくれるサイトや、携帯からもデータが入力でき、グラフが作成されるサイト、バランスのとれた食事メニューリストが提示され、健康管理の助けになるサイトなど色々ありますので、検索してみてください。

レコーディングダイエットはあくまでも記録することによって、自分の食生活を自覚してカロリーコントロールを行うことで無理なくダイエットをすすめていくというものです。

経験者や成功者に共通していることは、提唱者の岡田斗司夫さんの著書『いつまでもデブと思うなよ』や『脱デブ』などを読み（人から借りても、立ち読みでも）その方法を正確に把握していることです。

その上で、カバンに入れたメモ帳でも、ネット上のテンプレートでも、自分のやりやすい方法を選択するのがいいと思います。

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