レコーディングダイエットはサラリーマンに人気
レコーディングダイエットは『いつまでもデブと思うなよ』という岡田斗司夫さんの著書でよく知られています。
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岡田さんはオタク関連の読みのもを数多く書き、東京大学の非常勤講師でもあるインテリですが、自らオタクを擁護しメディアに登場。その著書の題名の通り、体重が１１７キロもあったことがあり、様々なダイエット法を試みながら、挫折をしていたそうです。
２００６年、新しいダイエット法を実行して減量に成功。体重を５０キログラムも減らしたのです。その方法を『いつまでもデブと思うなよ』の中で＜レコーディングダイエット＞として紹介しています。
１１７キログラムを６０キログラム台にまで落とした秘策は、毎日食べたもののカロリーをこまめに記録につける、という意外と身近で単純なもの。
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このような方法は以前からアメリカや日本でも行われていたそうですが、日々のこまめな努力が必要で、習慣として身につける必要はありますが、運動や無理な減量、大幅な時間や労力も不要です。
ただ食品のカロリー表と毎日のデータをつける手帳や日記、筆記用具と、「意思」があればよいだけです。日々通勤におわれるメタボリックのサラリーマンや外食の多い一人暮らしの太めの人に向いています。
「意識改革」の一種であるといわれるように、自分の健康管理を自分で行い、自分の食生活の肥満につながる傾向や、バランスの偏りなどが客観的にわかってきます。
岡田さんによればこの方法は、１０キロ以上体重を落とす人向けのダイエット方法だということです。
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