サラリーマンのためのメタボリック対策１
レコーディングダイエットは、生活習慣の改善に繋がるという点で、メタボリックに悩む中年男性、外食が多く、健康的な食生活が難しい一人暮らしや残業の多いサラリーマンなどにとって有効といわれています。
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レコーディングダイエットの方法は基本的には、一般的なダイエットのような運動と組み合わせる
ものではないため、仕事に追われ時間の無いサラリーマンにも取り組みやすいものです。
それは毎日の食事や間食を含めた自分の摂取カロリー量を記録し確認するというものです。無理な減食もなく、リバウンドに悩むこともなく、カロリー表と手帳があればよいので持続しやすいと言えます。
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仕事の疲れやストレスから、つい食べ過ぎたり、間食なども含め意識せずに暴飲暴食しまう状況を、そのカロリーをこまめに記録につけることにより、摂取カロリーの状況を客観的に確認できることになります。
食生活の偏りの「現実をつきつけられる」という感じでしょうか。痩せよう、という意識があれば、どの食品をどれくらい減らせばよいか、また複数の選択肢の中で捨てるべきものが見えてきます。
２００８年の４月からは、厚生労働省がメタボリックシンドロームを減らす方策として、メタボリックの社員を抱える企業にはペナルティーを科す制度が始りました。
各企業の健康診断でメタボリックが判明した場合は、産業医によるアドバイスなどで生活習慣の改善への対策がとられ、５年後にその成果を判定し、改善率や受診率が低い場合には保険者（会社）に対する財政的なペナルティが科されるそうです。
レコーディングダイエットは、メタボリックの予防や対策にも有効な現実的な手段です。
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