ﾚｺｰﾃﾞｲﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄお薦め本（岡田斗司夫著）
◆『いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ』（新潮新書 735円 税込み）は､ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを
多くの人に広めた本で､５０万部を超えたﾍﾞｽﾄｾﾗｰになりました｡
この本を読むと､著者の岡田斗司夫さんが提唱する｢毎日の自分の摂取ｶﾛﾘｰと体重を記録する｣という｢ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ｣の方法が､どうして画期的であるのか､着実な成果が期待できるのか､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こしにくいのかがよく分かります｡
食事や間食のｶﾛﾘｰをﾒﾓし続けることによって､自分の食生活をｶﾛﾘｰ総量によってｺﾝﾄﾛｰﾙできるようになり､岡田さん自身がこの方法で､１１０†以上あった体重を５０†も減らすことに成功しました｡
森三中の村上知子さんや泉ﾋﾟﾝ子さんなど多くの芸能人がﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄにはまり､成功していいます｡
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(C) 2009 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方 ｶﾛﾘｰ表でﾀﾞｲｴｯﾄ
