ﾚｺｰﾃﾞｲﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ お薦め本３（ﾊﾝﾃﾞｨｰｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸ）
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄにとって必須ｱｲﾃﾑのｶﾛﾘｰ表｡
豊富な食品や食材､外食ﾒﾆｭｰの摂取ｶﾛﾘｰと写真を掲載し､ﾊﾞｯｸﾞに入り持ち歩けるものが
市販されています｡ﾀﾞｲｱﾘｰ付きのものはお得です｡
◆『ＦＹＴＴＥｶﾛﾘｰ手帖 ２００８／０９年版』（学習研究社 税込 ９９０円） ﾊﾝﾃﾞｨｰｻｲｽﾞ
荒牧 麻子監修
ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞから居酒屋まで､外食ﾒﾆｭｰ､さまざまな食品や素材１５００以上が
ｶﾗｰ写真付きで掲載されています｡摂取ｶﾛﾘｰを記録できるﾀﾞｲｱﾘｰ付き｡
◆『ＦＹＴＴＥ 男のｶﾛﾘｰ手帖 ２００８／０９年版』（学習研究社 税込 ９９０円） ﾊﾝﾃﾞｨｰｻｲｽﾞ
荒牧麻子･片山隆司 著 編集：ﾌｨｯﾃ編集部 摂取ｶﾛﾘｰを記録できるﾀﾞｲｱﾘｰ付き｡女性も男性も外食の多い人は､ﾀﾞｲｴｯﾄとともに自分の体を守る知識も必要です｡
ＦＹＴＴＥ 男のｶﾛﾘｰ手帖
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(C) 2009 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方 ｶﾛﾘｰ表でﾀﾞｲｴｯﾄ
