ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ 口ｺﾐ情報４
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをはじめるときに､自分の基礎代謝量を知っておき､その日の総ｶﾛﾘｰと比較してみると｢体内にどれくらい脂肪がたまるか｣がわかりやすいです｡
ある程度ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの成果の出ている人の中には､毎日の体重と総摂取ｶﾛﾘｰをﾒﾓするときに､必ず基礎代謝量と比べている人もいます｡
基礎代謝量とは､じっとしていたり眠っていたりするときにも､呼吸や内蔵活動や血液の循環など生命を維持する為に体が活動していますが､そのときにの必要最低限のｴﾈﾙｷﾞｰのことです｡
基礎代謝量よりも多くのｶﾛﾘｰを食べ続ければ決して痩せないということになります｡
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(C) 2009 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方 ｶﾛﾘｰ表でﾀﾞｲｴｯﾄ
