ｻﾗﾘｰﾏﾝのためのﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ対策１

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは､生活習慣の改善に繋がるという点で､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸに悩む中年男性､外食が多く､健康的な食生活が難しい一人暮らしや残業の多いｻﾗﾘｰﾏﾝなどにとって有効といわれています｡

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの方法は基本的には､一般的なﾀﾞｲｴｯﾄのような運動と組み合わせる
ものではないため､仕事に追われ時間の無いｻﾗﾘｰﾏﾝにも取り組みやすいものです｡

それは毎日の食事や間食を含めた自分の摂取ｶﾛﾘｰ量を記録し確認するというものです｡無理な減食もなく､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに悩むこともなく､ｶﾛﾘｰ表と手帳があればよいので持続しやすいと言えます｡

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