ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの方法とｺﾂ
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは岡田斗司夫さんが『いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ』という本で世の中に広めたﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
多くの人の関心をひきつける魅力のあるﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
方法は毎日の自分の食事内容と体重を､間食も含めてすべて､ｶﾛﾘｰ表などを参考にﾉｰﾄやあるいはｴｸｾﾙ表などに記録するというものです｡
ｼﾝﾌﾟﾙではありますが､実行することによって､自分の状態（現実）を客観視するという効果があります｡特に体重とにらめっこしての無理な減量や運動を行うこともなく､食べてしまったら食べた分をそのまま記録します｡
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(C) 2009 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方 ｶﾛﾘｰ表でﾀﾞｲｴｯﾄ
