ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄ
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは今､注目のﾀﾞｲｴｯﾄのひとつです｡
様々なﾀﾞｲｴｯﾄがはやって実行されていますが､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに悩む人も多いようです｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがおきにくく､運動を伴わなくても実行できることもﾒﾘｯﾄです｡
体重が１１０†以上あった岡田斗司夫さんが『いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ』という本で､このﾀﾞｲｴｯﾄ法を世の中に広め､自分自身も５０†の減量を成功させました｡
方法は毎日の自分の食事､間食の内容とｶﾛﾘｰ､体重を､すべてｶﾛﾘｰ表などを参考にﾉｰﾄやあるいはｴｸｾﾙ表などに記録するというものです｡
続きを読む
(C) 2009 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方 ｶﾛﾘｰ表でﾀﾞｲｴｯﾄ
