ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄの効果を実証
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは岡田斗司夫さんが『いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ』という本で広め､大変注目されているﾀﾞｲｴｯﾄ法で､著者自身も５０†の減量を成功させました｡
方法は毎日の自分の食事､間食の内容とｶﾛﾘｰ､体重を､すべてｶﾛﾘｰ表などを参考にﾉｰﾄやｴｸｾﾙ表などに記録するというものです｡
食事量を記録につける方法の効果は､今までにも実感されていましたが､最近ｱﾒﾘｶで実証されています｡
ｶｲｻﾞｰ･ﾊﾟｰﾏﾈﾝﾃ（ｱﾒﾘｶ最大の権威ある健康医療団体）が､｢自分の食べた食品を書き出すという｢食事日記｣を実際に行ってみた結果､減量効果がより大きくなる傾向が確認された｣と予防医学専門誌に発表しました｡
（｢American Journal of Preventive Medicine｣８月号より ）
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(C) 2009 ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄのやり方 ｶﾛﾘｰ表でﾀﾞｲｴｯﾄ
